Хочешь быстро сбросить пару килограмм? Следуй этим 7 простым правилам: увеличь интенсивность тренировок, прекрати пить сладкую газировку, не пей сладкие кофейные напитки, выпивай стакан воды перед едой, переключись на овощи и фрукты, ешь чаще маленькими порциями и следи за циклом. Эти правила помогут тебе добиться хорошего результата в кратчайшие сроки.
# Фитнес
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в положении на стуле.
Перепост